WAS IST ANTARA®?

Was bewirkt Antara® - Training?

ANTARA® basiertes Training stärkt den Körper von Innen heraus (ähnlich wie Pilates, nur viel effektiver!), wie beim Yoga führt es durch die innere Zentrierung zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit, und du bekommst lange, schlanke Muskeln und somit eine wunderschöne Körpersilhouette, so als würdest du beim Ballett trainieren! Antara® verschönert die Körpersilhouette und die Haltung, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule. Antara®-Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten.

Wofür steht Antara® - Training?

Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.
Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch die Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht und gibt es seit 2007 als Bewegungskonzept und geschützte Marke. Antara® verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rücken-Gesundheit mit Bewegung und Training. Es ist das erste Trainingskonzept weltweit, welches mit solch hoher Präzision erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet

Wer soll  Antara®-Training besuchen?

Wer Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hat, ist im Antara®-Training genau richtig. Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen will, findet dies in der Antara®-Stunde. Alle Arten von „Rückenthemen“ sind im Antara®-Training gut aufgehoben. Diejenigen, die an ihrer Körperhaltung arbeiten wollen, für mehr Selbstbewusstsein und persönliche Ausstrahlung, werden mit dem Antara®-Training glücklich. Für den, der zu seiner individuellen sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining sucht, ist das Antara®-Training sehr gut geeignet. Wer ein intelligentes Training mit schönen Bewegungen machen möchte, sollte am Antara®-Training teilnehmen.

Hier geht´s zum Antara® Kursplan!

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